...

Jednoduché recepty z dostupných potravin

Talíř plný chutí

Kuchařka pro všechny úrovně kuchařských dovedností

Koupit knihu

Ověřené recepty pro začátečníky

Pro začátečnice ve zdravém stravování je výhodou se učit na ověřených receptech s garantovaně správným výživovým složením a skvělou chutí

Chutné kombinace

Kuchařka potěší novými kombinacemi potravin v dobře známých i nových receptech  

Pokračování po Výzvě Plný talíř

Kuchařka je také pokračováním pro samostatné sestavování menu po absolvování Výzvy Plný talíř. Uvedené jsou doporučené porce, které si lze upravit pro pokračování v redukčním plánu

Cílem této knihy je

Jednoduchost plná chutí

Nabídnout jednoduchá, rychlá, ale hlavně chutná jídla na každý den, která přesvědčí i největší skeptiky, že zdravé menu může být skutečně chutné a nemusí obsahovat složitosti

 Bez počítání kalorií

Pro ty, kteří mají za sebou Plný talíř a nepočítají kalorie, jsou uvedené doporučené porce, které lze dále dle tabulky upravit pro cíl hubnutí

Doporučená velikost porce

Každý recept má precizně vypočítané kalorie na porci a také doporučenou porci pro jednu osobu. U konkrétních výrobků je doporučena přesná značka výrobku kvůli
přesnosti kalorií

O mně

13 let profesionálního působení jako fitness trenér, profesionální závodnice fitness a výživový kouč.

Posledních 6 let žiji s rodinou v Ománu, kde dále působím v oboru a jako výživový kouč a tvůrce zdravých receptů šířím zdravý životní styl mezi místními obyvateli, zejména ženami.
Koupit knihu za 850 Kč

Valerie Peršina

Statistiky a informace o knize

200

stránek
Na každé straně s receptem - tip k výběru potravin, případně možné náhrady surovin nebo zajímavosti o jednotlivých surovinách

90

receptů
Pro chutné snídaně, obědy a večeře, které nejenom zasytí, ale také nabídnou skvělý zážitek pro celou rodinu

7

stránek užitečných tipů
Užitečné informace jak Kuchařku využít pro maximální užitek
Kuchařka není přehlcená informacemi, ale plní úkol pomocníka do kuchyně. Obsahuje návod výpočtu kalorií jak na udržování váhy, tak i do redukce. Najdete zde doporučení konkrétních potravin nebo jejich alternativ a vysvětlení k volbě ingrediencí a jejich užití.

FAQ

Často kladené otázky našich zákazníků
Koupit knihu za 850 Kč

Mohu knihu použít, pokud se zdravou výživou teprve začínám?

Ano, kniha obsahuje osvědčené recepty s jednoduchými návody, ideální pro začátečníky.

Jak mohu porce přizpůsobit svým potřebám?

Kniha obsahuje doporučené porce a tabulky, které vám pomohou snadno přizpůsobit velikost porcí vašim cílům.

Je kniha vhodná pro osoby se speciálními dietními potřebami?

Ano, mnoho receptů obsahuje tipy na záměnu ingrediencí tak, aby vyhovovaly různým dietním potřebám.

Mohu knihu použít k plánování jídelníčku pro celou rodinu?

Kniha samozřejmě nabízí recepty a návrhy, které jsou vhodné pro celou rodinu včetně dětí.

Musím při používání receptů z knihy počítat kalorie?

Ne, každý recept již obsahuje informace o kaloriích a výživových hodnotách a také doporučení ohledně porcí.

O knize

Book
Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.