hubnutí bez počítání kalorií - pro ty, které nebaví výsledky jen na chvíli

Individuální vedení

Kačka:

Zvládnu hubnutí s Plným talířem i když jsem před tím jen počítala kalorie, když jsem chtěla zhubnout?

Tnerérka Valerie:

Ano, zvládnete! Plný talíř je vhodný pro každého, kdo není ochoten čelit celoživotnímu počítání kalorií bez kterého se váha opět vrací. Výzva naučí kontrolovat svůj jídelníček snadno a bez nutnosti zapisování kalorií či vážení jídla

Kačka:

Co když nemám možnost vařit si každý den? Mohu s Plným talířem hubnout i když se budu stavovat v kantýně nebo restauraci? Budu mít podporu na telefonu, pokud si s něčím nebudu vědět rady?

Tnerérka Valerie:

Ano! Výzva má na úkol naučit si určit velikost porce i v případě výběru pouze z restauračního menu či kdekoliv, kde nemáme jistotu zdravého výběru jídel Jako osobní trenérka online jsem k dispozici svým klientům 5x v týdnů

Co je PLNÝ TALÍŘ?

„Mám pocit, že hubnu už celý život a pořád se to vrací.“
„Nevím, co je vlastně správně jíst, všude říkají něco jiného.“
„Cvičím, ale váha se ani nehne.“
„Večer to vždycky pokazím, a pak mám výčitky.“
„Bojím se dát si pečivo, i když ho miluju.“ Poznáváš se v těchto tvrzeních?

Plný talíř – zdravé hubnutí bez stresu a přepočítávání kalorií. Chceš jíst normálně, chutně a přitom hubnout? Plný talíř je individuální program, který ti ukáže, jak se stravovat jednoduše pomocí hrníčkové metody – bez vážení jídla, bez zákazu oblíbených potravin.

K tomu cvičení na míru, denní podpora a praktické návody, díky kterým pochopíš, co opravdu funguje. Naučíš se tvořit plnohodnotná jídla, porozumíš svému tělu a položíš si základy pro trvalou změnu.

JAK SPOLUPRÁCE VYPADÁ A CO V PROGRAMU DOSTANU?

Individuální vedení 1 měsíc
(3800,- Kč)

Co spolupráce zahrnuje?

Jídelníček na míru – bez vážení a tabulek
Získáte jídelní plán sestavený na míru vašim potřebám a cíli redukce váhy. Používáme jednoduchou a přehlednou hrníčkovou metodu – žádné vážení jídla ani zapisování do kalorických tabulek.
Návod na tvorbu vlastního menu

Naučíte se, jak si sestavit chutná, vyvážená a na vitaminy bohatá jídla z vašich oblíbených surovin.
Cvičební plán na míru

Trénink přizpůsobený vašemu životnímu stylu a možnostem – ať už jde o vaši oblíbenou aktivitu, domácí cvičení nebo trénink v posilovně s ohledem na dostupné pomůcky.
5x týdně on-line konzultace přes What's app

Prostor pro vaše otázky, sdílení pokroků i práci s mentální stránkou hubnutí.
Denní kontrola jídel

Každý den se podívám na fotky vašich jídel a pomohu vám odhalit případné chyby a zlepšení.
Online podpora

Jsem tu pro vás online 5 dní v týdnu po celou dobu spolupráce.

3měsíční individuální spolupráce – pro trvalou změnu a jistotu na vaší cestě

Chcete nejen zhubnout, ale i pochopit, jak si dlouhodobě udržet váhu, cítit se lépe a mít energii? Tato spolupráce vám dá pevné základy pro zdravý životní styl bez extrémů a přísných diet.

Co vás čeká:

Vše, co nabízí první měsíc spolupráce:
• Jídelníček na míru – bez vážení, bez počítání kalorií
• Návod na tvorbu vlastního menu z oblíbených surovin
• Cvičební plán přizpůsobený vašim možnostem – doma, venku nebo v posilovně
• Video konzultace a mentální podpora
• Denní kontrola jídel podle fotek
• Online podpora 5 dní v týdnu

+ Navíc v rámci 3měsíční spolupráce:
• Průběžná úprava příjmu jídla podle vašich výsledků a potřeb
• Pokračující zpětná vazba na jídla a návyky
• Nový cvičební program s videi – abyste se posouvala dál a měla stále novou motivaci
• Naučíte se ovládat porce, vybírat správné potraviny a tvořit si udržitelný pohybový režim
• 20% sleva na e-kuchařku Talíř plný chutí – inspirace na zdravá jídla, která vám pomohou udržet si váhu i po skončení spolupráce

Před a po

hubnutí bez počítání kalorií - přirozeně, udržitelě a bez stresu

Požádejte o bezplatnou konzultaci