I'm available for business trips to other cities for projects lasting a month or longer.
Uveďte své údaje pro objednání služby
Kačka:
Zvládnu hubnutí s Plným talířem i když jsem před tím jen počítala kalorie, když jsem chtěla zhubnout?
Tnerérka Valerie:
Ano, zvládnete! Plný talíř je vhodný pro každého, kdo není ochoten čelit celoživotnímu počítání kalorií bez kterého se váha opět vrací. Výzva naučí kontrolovat svůj jídelníček snadno a bez nutnosti zapisování kalorií či vážení jídla
Kačka:
Co když nemám možnost vařit si každý den? Mohu s Plným talířem hubnout i když se budu stavovat v kantýně nebo restauraci? Budu mít podporu na telefonu, pokud si s něčím nebudu vědět rady?
Tnerérka Valerie:
Ano! Výzva má na úkol naučit si určit velikost porce i v případě výběru pouze z restauračního menu či kdekoliv, kde nemáme jistotu zdravého výběru jídel Jako osobní trenérka online jsem k dispozici svým klientům 5x v týdnů
Co je PLNÝ TALÍŘ?
„Mám pocit, že hubnu už celý život a pořád se to vrací.“
„Nevím, co je vlastně správně jíst, všude říkají něco jiného.“
„Cvičím, ale váha se ani nehne.“
„Večer to vždycky pokazím, a pak mám výčitky.“
„Bojím se dát si pečivo, i když ho miluju.“ Poznáváš se v těchto tvrzeních?
Plný talíř – zdravé hubnutí bez stresu a přepočítávání kalorií. Chceš jíst normálně, chutně a přitom hubnout? Plný talíř je individuální program, který ti ukáže, jak se stravovat jednoduše pomocí hrníčkové metody – bez vážení jídla, bez zákazu oblíbených potravin.
„Nevím, co je vlastně správně jíst, všude říkají něco jiného.“
„Cvičím, ale váha se ani nehne.“
„Večer to vždycky pokazím, a pak mám výčitky.“
„Bojím se dát si pečivo, i když ho miluju.“ Poznáváš se v těchto tvrzeních?
Plný talíř – zdravé hubnutí bez stresu a přepočítávání kalorií. Chceš jíst normálně, chutně a přitom hubnout? Plný talíř je individuální program, který ti ukáže, jak se stravovat jednoduše pomocí hrníčkové metody – bez vážení jídla, bez zákazu oblíbených potravin.
K tomu cvičení na míru, denní podpora a praktické návody, díky kterým pochopíš, co opravdu funguje. Naučíš se tvořit plnohodnotná jídla, porozumíš svému tělu a položíš si základy pro trvalou změnu.
JAK SPOLUPRÁCE VYPADÁ A CO V PROGRAMU DOSTANU?
Individuální vedení 1 měsíc
12 500,- Kč
12 500,- Kč
- Co spolupráce zahrnuje?Jídelníček na míru – bez vážení a tabulek
Získáte jídelní plán sestavený na míru vašim potřebám a cíli redukce váhy. Používáme jednoduchou a přehlednou hrníčkovou metodu – žádné vážení jídla ani zapisování do kalorických tabulek. - Návod na tvorbu vlastního menuNaučíte se, jak si sestavit chutná, vyvážená a na vitaminy bohatá jídla z vašich oblíbených surovin.
- Cvičební plán na míruTrénink přizpůsobený vašemu životnímu stylu a možnostem – ať už jde o vaši oblíbenou aktivitu, domácí cvičení nebo trénink v posilovně s ohledem na dostupné pomůcky.
- 5x týdně on-line konzultace přes What's appProstor pro vaše otázky, sdílení pokroků i práci s mentální stránkou hubnutí.
- Denní kontrola jídelKaždý den se podívám na fotky vašich jídel a pomohu vám odhalit případné chyby a zlepšení.
- Online podporaJsem tu pro vás online 5 dní v týdnu po celou dobu spolupráce.
Četnost video hovoru dle potřeby klienta, max. ovšem 4x - e-Kuchařka Talíř plný chutiKuchařka obsahuje 30x snídaňových receptů, 30x obědových receptu a 30x večeří pro snadné a rychlé vaření bez stresu
- Vzdělávácí materiály k samokoučinkuOvěřené informace dle posledně dostupných studií ze světa fitness a výživu pro snadnou orientaci v potravinách na trhu
3měsíční individuální spolupráce – pro trvalou změnu a jistotu na vaší cestě
Chcete nejen zhubnout, ale i pochopit, jak si dlouhodobě udržet váhu, cítit se lépe a mít energii? Tato spolupráce vám dá pevné základy pro zdravý životní styl bez extrémů a přísných diet.
Chcete nejen zhubnout, ale i pochopit, jak si dlouhodobě udržet váhu, cítit se lépe a mít energii? Tato spolupráce vám dá pevné základy pro zdravý životní styl bez extrémů a přísných diet.
Co vás čeká:
Vše, co nabízí první měsíc spolupráce:
• Jídelníček na míru – bez vážení, bez počítání kalorií
• Návod na tvorbu vlastního menu z oblíbených surovin
• Cvičební plán přizpůsobený vašim možnostem – doma, venku nebo v posilovně
• Video konzultace a mentální podpora
• Denní kontrola jídel podle fotek
• Online podpora 5 dní v týdnu
Vše, co nabízí první měsíc spolupráce:
• Jídelníček na míru – bez vážení, bez počítání kalorií
• Návod na tvorbu vlastního menu z oblíbených surovin
• Cvičební plán přizpůsobený vašim možnostem – doma, venku nebo v posilovně
• Video konzultace a mentální podpora
• Denní kontrola jídel podle fotek
• Online podpora 5 dní v týdnu
+ Navíc v rámci 3měsíční TRANSFORMAČNÍHO PROGRAMU:
• Průběžná úprava příjmu jídla podle vašich výsledků a potřeb
• Pokračující zpětná vazba na jídla a návyky
• Nový cvičební program s videi – abyste se posouvala dál a měla stále novou motivaci
• Naučíte se ovládat porce, vybírat správné potraviny a tvořit si udržitelný pohybový režim
• ZDARMA e-kuchařku Talíř plný chutí – inspirace na zdravá jídla, která vám pomohou udržet si váhu i po skončení spolupráce
Zvýhodněná cena: 23 000,- Kč
• Průběžná úprava příjmu jídla podle vašich výsledků a potřeb
• Pokračující zpětná vazba na jídla a návyky
• Nový cvičební program s videi – abyste se posouvala dál a měla stále novou motivaci
• Naučíte se ovládat porce, vybírat správné potraviny a tvořit si udržitelný pohybový režim
• ZDARMA e-kuchařku Talíř plný chutí – inspirace na zdravá jídla, která vám pomohou udržet si váhu i po skončení spolupráce
- Webinář na téma JAK ČÍST POTRAVINOVÉ ŠTÍTKY a jak se v nich orientovat
Zvýhodněná cena: 23 000,- Kč
Před a po
Individuální vedení na 3 měsíce
Začátek spolupráce:
Vypracovaný ukázkový jídelníček na předem vypočtený objem kalorií pro cíl redukce bez vážení jídla a zapisování do kalorických tabulek. Používá se pouze hrníčková metoda.
Návod, jak si samostatně sestavit menu z oblíbených potravin a vytvořit si chutná a bohatá na vitamíny jídla.
Cvičební program na míru: oblíbená sportovní činnost, domácí cvičení nebo trénink v posilovně s ohledem na dostupné pomůcky
První týden:
Video konzultace: odpovědi na dotazy, nástroje pro práci s mentální stránkou hubnutí.
Denní kontrola fotografií jídel pro odhalení chyb.
Další dva měsíce:
Průbežná úprava příjmu jídla dle potřeb.
Pokračující kontrola jídel.
Nový cvičební program s videi: technika, volba zátěže, správné provedení.
Začátek spolupráce:
Vypracovaný ukázkový jídelníček na předem vypočtený objem kalorií pro cíl redukce bez vážení jídla a zapisování do kalorických tabulek. Používá se pouze hrníčková metoda.
Návod, jak si samostatně sestavit menu z oblíbených potravin a vytvořit si chutná a bohatá na vitamíny jídla.
Cvičební program na míru: oblíbená sportovní činnost, domácí cvičení nebo trénink v posilovně s ohledem na dostupné pomůcky
První týden:
Video konzultace: odpovědi na dotazy, nástroje pro práci s mentální stránkou hubnutí.
Denní kontrola fotografií jídel pro odhalení chyb.
Další dva měsíce:
Průbežná úprava příjmu jídla dle potřeb.
Pokračující kontrola jídel.
Nový cvičební program s videi: technika, volba zátěže, správné provedení.
Osvědčená délka pro zvládnutí správných návyků.
Naučíte se ovládat porce, vybírat potraviny a tvořit zdravý pohybový režim.
Základ pro trvalé snížení váhy a změnu životního stylu.
Objednejte si individuální vedení a získejte jistotu ve své cestě za lepším zdraví.
Naučíte se ovládat porce, vybírat potraviny a tvořit zdravý pohybový režim.
Základ pro trvalé snížení váhy a změnu životního stylu.
Objednejte si individuální vedení a získejte jistotu ve své cestě za lepším zdraví.
hubnutí bez počítání kalorií - přirozeně, udržitelě a bez stresu
Požádejte o bezplatnou konzultaci
Uveďte své údaje pro objednání služby
Uveďte své údaje pro objednání služby